如何治疗手肘干裂

干燥,鳞片状的肘部很烦人-如果您想要摇晃无袖的外观,它们肯定会让您更加自觉-如果不及时治疗可能会感到不舒服和痛苦。 如果您的肘部干裂,则很可能是皮肤干燥的一个普遍问题,应查阅我们相应的文章以了解如何处理皮肤干燥(请参阅下面的链接)。 肘部干燥是一个特别常见且经常顽固的问题,因此,请阅读以下有关如何使皮肤恢复柔软光滑状态的提示。

对待干肘

对待干肘
使用温和的清洁剂。 如果您的手肘干裂,破裂或皮肤干燥,则应避免使用刺激性的肥皂和清洁剂,这会进一步使您的皮肤干燥。 选择适合干性皮肤的产品。
对待干肘
避免使用香料和染料。 香水和染料通常会刺激皮肤,并可能导致进一步的泛红和干燥。 选择不含香料和染料的清洁剂和保湿剂。
  • 如果您在药房进行分类时遇到困难,请尝试寻找为婴儿设计的产品。 它们通常温和得多,通常不含香料和染料。
对待干肘
温柔地对待您的皮肤。 不要过度剥落; 过于粗暴地擦洗皮肤只会进一步剥夺皮肤上重要的保湿油。 建议您用手或柔软的毛巾去角质。 [1]
对待干肘
仔细选择您的保湿霜。 治愈龟裂和干燥的肘部的重要步骤是适当保湿并使其光滑。 但是,并非所有保湿产品都是一样的。
  • 含有神经酰胺和透明质酸的产品将帮助您的皮肤保持水分。 [2] X研究来源www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • 含有聚二甲基硅氧烷和甘油的产品可用于将水吸到皮肤上。 [3] X研究来源www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • 还建议使用含羊毛脂,矿物油和/或凡士林的产品,它们在帮助您保持水分方面非常出色。 [4] X研究来源www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • 寻找含有乳酸的乳液; 除了保湿肘部,乳酸还可以轻柔地剥落片状皮肤。 [5] X研究来源www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
对待干肘
淋浴后立即使用保湿剂(无香料和无染料)。 不要完全晾干; 最好在皮肤潮湿的时候涂乳液。
对待干肘
尝试天然食物去角质和乳液。 从厨房开始,您各种干裂的肘部可能会从各种家庭疗法中得到缓解。
  • 肘部使用酸奶。 酸奶中的乳酸含量很高,可以轻柔地帮助您剥落片状皮肤。 希腊品种的酸奶特别浓稠。 肘部保持不超过15分钟。 [6] X研究来源
  • 尝试在生病的手肘上使用有机蜂蜜,这种蜂蜜早已被赞誉为干裂皮肤的极佳疗法。 您可以将蜂蜜与酸奶酱混合(上图),或直接涂抹于肘部。 [7] X研究来源
  • 用柠檬治疗手肘。 柠檬中的柠檬酸可以减轻肘部深色和干燥的皮肤,还有助于轻轻地去除角质。 [8] X研究来源
  • 使用天然食用油,例如橄榄油,鳄梨油或椰子油作为保湿剂。 将这些直接涂抹于肘部,以获取长效的水分。
对待干肘
保湿后遮住肘部。 涂上保湿乳液或油后,用柔软的管袜覆盖肘部(切掉脚趾和紧绷的松紧带)。 这将有助于在睡眠时保护肘部,防止产品摩擦,并在睡眠时锁定水分。

改变环境和生活方式

改变环境和生活方式
保持低温。 一年中的任何时候皮肤干燥和手肘龟裂都会成为问题,但由于空气趋于干燥,它们在冬季尤其常见。
  • 专家建议您不要在外界温度下降时提高热量的冲动。
  • 保持温度略凉,为68度。 [9] X研究来源
改变环境和生活方式
使用加湿器。 为了抵消室内干燥空气,您可能需要使用加湿器以保持空气湿润。 将其设置在45-55%的湿度下。 [10]
改变环境和生活方式
限制热水淋浴。 很少的东西比长时间的热气腾腾的淋浴更放松,但高温以及确实暴露于水会对皮肤产生干燥作用。
  • 为了保持皮肤的天然保护油,最好将水温保持在凉爽的一侧。
  • 尝试使您的入浴时间尽可能短,最多5-10分钟。 [11] X研究来源
改变环境和生活方式
限制游泳时间。 游泳是一种很好的运动来源,但是暴露于刺激性化学物质(如氯)会导致皮肤干燥。 您应该限制自己在水中的时间,或者完全避免使用,直到您能够治愈干燥的皮肤。
改变环境和生活方式
暴露在自然环境中时要掩盖。 如果您一般来说皮肤干燥,就会发现保护皮肤免受风吹日晒很有帮助。 我们的肘部会遭受更多的虐待,因此,特别是在您进行固化时,您可能希望穿长袖。
  • 穿天然纤维,例如棉,并避免使用可能刺激性的合成纤维。
  • 羊毛虽然是天然纤维,但通常会刺激皮肤,因此,无论寒冷的外观如何,您都可能要避免从羊毛中纺出的衬衫和毛衣。
改变环境和生活方式
保持水分。 为了从内到外治疗干燥的皮肤和手肘,请务必多喝水。
改变环境和生活方式
改变饮食。 富含Omega-3脂肪酸的食物已被证明有助于保护我们的皮肤免受恶劣环境因素的影响,并增强我们的油脂保护屏障。 [12]
  • 鲑鱼,大比目鱼和沙丁鱼等鱼是Omega-3的极好来源。
  • 核桃,红花油和亚麻籽也是Omega-3的良好来源,相对容易添加到饮食中。
  • 在改变饮食或服用鱼油补品之前,您当然应该咨询您的医生。
我需要知道如何治疗膝盖。 有什么建议么?
隔夜涂抹乳木果油或凡士林,早晨使用婴儿油或乳液。
这些技巧也可以帮助膝盖吗?
当然是。
我的手肘干裂,非常痛苦。 我该怎么办?
使用可以帮助您的皮肤更加美丽漂亮的乳液。
我可以在破裂的手肘疼痛处使用e45吗?
尝试使用凡士林和乳液,因为e45是乳液,因此e45应该可以使用。 凡士林还可以在高跟鞋上工作。
保持新疗法至少两周。 如果在那之后没有看到明显的改善,则应咨询医生。
首先从最简单的产品开始,避免一次使用多个产品。 添加到混合物中的成分越多,发生反应或无法确定对您有用(或不起作用)的产品或方法的可能性就越大。
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